Херсонцы смогут поспать дольше
Стрелки часов принято переводить в 4:00 переводятся на час назад. Тем, кто просто будет отдыхать в выходной, не столь важно, когда именно перевести время. Большинство современных гаджетов автоматически переводят часы на новое время.
А вот стрелки механических часов лучше перевести перед сном - в субботу 26 октября, чтобы утром не перепутать время и не пропустить важную встречу. Особо внимательным следует быть людям, которые в переходный период собрались в поездку и купили билеты на самолет, поезд или автобус.
Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, ученые утверждают, что это не всегда хорошо сказывается на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.
Считается, что к рассинхронизации привычного ритма, здоровый организм адаптируется за 3-7 дней. Но у людей, подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям, это может занять до 10-14 дней.
Из-за смены часов может наблюдаться небольшая утомляемость, раздражительность, снижение работоспособности. Чтобы облегчить адаптацию нужно в ближайшую неделю-две соблюдать щадящий режим и график сна.
Желательно пить больше воды и травяных чаев, отказаться от жирной, консервированной пищи, алкоголя, избегать интенсивных физических нагрузок, ложиться спать до 23:00, чаще гулять на свежем воздухе. Будьте здоровы в любое время!
По материалам СМИ