Сначала - завтрак, затем - зарядка!

Сначала - завтрак, затем - зарядка!

Завтрак перед зарядкой улучшает настроение и память, говорится в новом исследовании британских ученых. Они изучили утро 12 добровольцев: скорость обработки информации, время реакции, умственную усталость и напряжение.

Все показатели значительно улучшились, в некоторых случаях даже на 50%, после того, как испытуемые сначала завтракали, а только после начинали делать зарядку.

Однако не стоит оставлять без внимания тот факт, что утренняя зарядка подходит не всем. Ученые доказали, что "совам" выполнять физические нагрузки или посещать спортзал лучше во второй половине дня.

Но если вы предпочитаете утреннюю зарядку, то позаботьтесь о том, чтобы завтрак содержал глюкозу и имел достаточное количество калорий. Это необходимо для того, чтобы оставаться в хорошем настроении после тренировки.

Источник: «Тернопіль Вечірній».