Warning: getimagesize(http://khersonci.com.ua/images/NEWS/NEWS/04.2013/270413_22.jpg) [function.getimagesize]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/khersonci/khersonci.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/head.php on line 172
10 продуктов, которые нежелательно есть на ночь

10 продуктов, которые нежелательно есть на ночь

10 продуктов, которые нежелательно есть на ночь

Ученые определили 10 продуктов, которые нежелательно есть на ночь.

1. Говядина

Красное мясо занимает много времени для переваривания, и активность желудка не позволит вам заснуть. Красное мясо также содержит аминокислоту под названием тирозин, которая стимулирует деятельность мозга.

2. Мороженое

Как и другие сладкие десерты, оно вызывает резкое повышение сахара в крови, а затем не менее резкое его понижение. Шоколад и кофе, которые часто входят в состав мороженого, содержат кофеин, который будоражит нервную систему.

3. Сладкие хлопья

Зерновые хлопья не случайно считаются блюдом для завтрака. Порой в них даже больше сахара, чем в конфетах. Если вам захотелось съесть хлопья на ночь, выбирайте зерновые с высоким содержанием клетчатки и без сахара. Смесь углеводов и клетчатки поможет вам заснуть.

4. Чипсы и сальса

Острые продукты стимулируют наши органы чувств. Сальса с чипсами может привести к изжоге, и самба в желудке до самого утра вам обеспечена.

5. Чесночный хлеб

Чеснок, как и другая острая пища, содержит химические соединения, которые вызывают изжогу. Поэтому, чтобы избежать расстройства желудка, а также неприятного запаха изо рта, не ешьте чеснок на ночь.

6. Диетическая содовая

Она содержит большое количество сахара и кофеина, что отнюдь не способствует здоровому сну. Кроме того, исследования показывают, что те, кто выпивает, по крайней мере, два литра содовой в день, весят больше, чем те, кто её не употребляет.

7. Суп

В состав консервированных супов входит большое количество консервантов и много соли, даже если они помечены значком «низкое содержание соли». Она обезвоживает организм и повышает температуру тела, поэтому ночью вы можете просыпаться от жажды.

8. Макаронные изделия

Макароны содержат углеводы и крахмал, которые повышают уровень сахара в крови, не позволяя уснуть. Добавьте к ним масло, сыр или жирный соус - и да здравствует бессонная ночь!

9. Пицца

Как и паста, пицца является очень тяжёлой пищей, которая заставляет желудок работать в течение длительного времени. Томатный соус и жир - гарантированная изжога, которая будет мучить вас всю ночь.

10. Фруктовый салат

Если вы думаете, что фруктовый салат на ночь - это абсолютно безвредно, наверняка будете удивлены, узнав, что это не так. Некоторые фрукты, такие, как арбуз, клюква и цитрусовые, являются диуретиками, то есть способствуют частому мочеиспусканию. А сельдерей, лук, спаржа и баклажаны могут иметь тот же эффект, поэтому их употребление перед сном нарушит ваш сон частыми посещениями туалета.

Источник: UAINFO