Под конец зимнего сезона и с наступлением весны наш организм находится в полном истощении от отсутствия солнечного света и витаминов.Настроение - ниже нуля, апатия, общая усталость, которая накапливается с каждым днем, отсутствие сил что-либо сделать. Хочется постоянно спать и никуда не выходить. Кофе уже не помогает, работа не приносит ни удовольствия, ни удовлетворения. Все раздражает.... Стоп! Нужно остановиться, собраться, взять себя в руки и не дать начаться депрессии.
Итак, замени N-ое количество чашек крепкого кофе на зеленый чай, можно с лимоном, лаймом или корнем имбиря (он хорошо согревает). Перестань заедать плохое настроение сладким, жирным и совсем неполезным (все мы знаем, о каких именно продуктах идет речь). Не переедай, особенно на ночь. Переходи на сбалансированное, правильное питание, но не стоит прибегать в это время к жестким диетам, так как твой иммунитет и так находится на нуле, а любая строгая диета его просто добьет. Начни принимать витамины, если ты этого не делала раньше. Помни, что своевременный отдых и 8 часов полноценного сна, помогут быстрее восстановиться и не накапливать избыточную усталость. Отличным способом взбодриться является холодный душ, который поможет твоей интеллектуальной деятельности.
Побольше гуляй на свежем воздухе, смени обстановку и сделай то, что ты давно не делала, или то, что давно хотела сделать. Сходи в сауну, на массаж, обертывания или другие косметические процедуры, которые помогут тебе расслабиться. Побольше смеха, тебе сейчас просто необходимы положительные эмоции. Посети театр, оперу, кино, аквапарк и т.д.
Ну и, конечно, вспоминаем о физической активности. Ничего так не поднимает боевой дух и настроение, а также помогает бороться с усталостью и депрессивным состоянием, как хорошая интенсивная фитнес-тренировка. Занятия фитнесом немедленно повышают твой энергетический уровень и несут заряд бодрости. Организм обогащается кислородом, ты избавляешься от стресса и начинаешь лучше концентрироваться. Количество эндорфинов повышается в несколько раз, ты чувствуешь себя после тренировки в 100 раз лучше, чем до нее. А еще твое отражение в зеркале становится все ближе к идеалу. А чем лучше ты выглядишь, тем ярче у тебя настроение (проверено на собственном опыте), тем больше желания быть красивой и что-то делать для этого. Кроме того, недавние исследования показали, что спортивные девушки лучше и крепче спят. А это также спасает нас от усталости.
И очень важный момент: нужно себя любить! И тогда все будет казаться в другом цвете, в более ярких красках.
В выходные не стоит стремиться переделать все дела, накопившиеся за неделю. Иногда дай себе просто расслабиться. Не хочется сегодня заниматься уборкой? И не надо. Сделай сегодня что-то другое. Лучше хорошенько отдохнуть, провести время с удовольствием, купить себе что-нибудь приятное, забыть о текущих проблемах. И тогда усталость будет полностью побеждена. И может, даже уборку захочется сделать на ночь глядя. Так бывает, когда есть хорошее расположение духа. Все вокруг горит, крутится, вертится и останавливаться совсем не хочется. Кажется, что все бы переделала. Люби себя и все получится!
Хорошего расположения духа, прекрасного настроения, заряда бодрости и улыбок каждый день!
ОСТАННІ НОВИНИ
ОСТАННІ НОВИНИ
|
Мешканка Каховки стала чемпіонкою Європи з таеквон-до ІТФ
Вчитель з Херсона став фіналістом премії "Ранкові зорі"
Чому виникає інфаркт міокарда. Як херсонцям розпізнати інфаркт міокарда? Надання першої допомоги
Херсонська бібліотека імені Олеся Гончара отримала обладнання для людей із порушеннями зору
Симптоми проблем з підшлунковою. Чи впливає настрій херсонців на роботу підшлункової залози?
ЖИТТЯ
ЖИТТЯ
|
© 2008 - 2024 Інформаційне агентство "Херсонці". Всі права захищені.
Використання матеріалів ІА "Херсонці" може здійснюватись лише при наявності "активного гіперпосилання" на "Херсонці", а також на сам матеріал.
Редакція може не поділяти думку авторів і не несе відповідальність за достовірність інформації.
email: khersonci08@gmail.com, контакти, архів, Театр Куліша - Херсон
Використання матеріалів ІА "Херсонці" може здійснюватись лише при наявності "активного гіперпосилання" на "Херсонці", а також на сам матеріал.
Редакція може не поділяти думку авторів і не несе відповідальність за достовірність інформації.
email: khersonci08@gmail.com, контакти, архів, Театр Куліша - Херсон